Qi-Gong auf Föhr

Andrea Jagusch bietet am Meer „Qi-Gong“ an – eine alte chinesische Bewegungsform, die Körper und Geist in Einklang bringen soll. In China ist es ein wichtiger Bestandteil der Kultur und dient der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Lebensenergie. Der begriff „Qi“ („tschi“ ausgesprochen) bedeutet Lebensenergie und „Gong“ bedeutet „Arbeit“
Wir haben mit Andrea gesprochen.

Qi-Gong: Bedeutung der chinesischen Bewegungsform

Qi-Gong ist in China eine Art Volkssport und gehört seit Hunderten von Jahren zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Oft wird draußen an öffentlichen Plätzen geübt, viele Fitnessstudios haben es mittlerweile auch fest im Programm.

Bei Qi-Gong kombinierst du Elemente des Kampfsports mit langsamen, fließenden Bewegungen sowie Atem- und Meditationstechniken (ähnlich wie beim Yoga).
Qi-Gong eignet sich sehr gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren. Folgende positive Aspekte sind bei regelmäßiger Ausübung zu erwarten: Verbesserung der Lebensqualität. Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen.

Yoga oder Qi-Gong

Beim Yoga verharrt man längere Zeit in einer Position, bei Qi-Gong bleibt man ständig in Bewegung. Yoga geht mit starker Dehnung einher, Qi-Gong ist entspannter. Dafür dauert es beim Qi-Gong auch länger, bis eine körperliche Veränderung spürbar wird.